••• Современные гаджеты на страже здорового образа жизни

Наталия КАПИЦА

Быть здоровым модно. В подтверждение этого достаточно заглянуть в столь популярную сегодня социальную сеть Instagram, в которой фотографии из ночных клубов сменились селфи из тренажерных залов и бассейнов, гамбургеры и чизбургеры уступили место овощным салатам, а бокалы шампанского — протеиновым коктейлям. Здоровый образ жизни — понятие комплексное и круглосуточное. В данном случае важно не только правильно питаться, но и отказаться от вредных привычек, свести употребление алкоголя к минимуму и, конечно, заняться спортом. Доказано, что состояние здоровья человека на 50% зависит от образа жизни, на долю экологии и наследственности приходится по 20%, а на уровень медицины — всего лишь 10%. Так что для того, чтобы быть здоровым, нужно обзавестись правильными привычками и абонементом в тренажерный зал.

Чтобы начать вести здоровый образ жизни, нужно просто захотеть. Заниматься спортом можно вне залов и бассейнов, а составить график питания и подсчитывать килокалории помогут специальные приложения для гаджетов. Помните, что быстрая еда и «несанкционированные» перекусы на рабочем месте не только вредят фигуре, но и являются частой причиной заболеваний желудочно-кишечного тракта.

Одним из наиболее популярных приложений для правильного питания и ежедневного подсчета калорий является диетический калькулятор Android. Для работы с ним постоянный доступ к сети Интернет не обязателен. Приложение позволяет рассчитывать ежедневную калорийность рациона питания, находить пищевую ценность интересующего продукта, синхронизировать данные с диетическим дневником. Найти сведения об энергетической ценности интересующего продукта просто. Это можно сделать по первым буквам названия или же отсканировать штрих-код. Таблица калорийности содержит сведения более чем о тысяче продуктов. Пользователь калькулятора калорий также имеет возможность составлять меню, добавлять собственные кулинарные рецепты и сохранять информацию в диетическом дневнике.

С помощью обычного гаджета даже поход на обед в ближайшее кафе можно превратить в мини-тренировку. Runtastic Pedometer — бесплатное приложение, позволяющее подсчитать количество шагов за день и потраченные на это калории. Программа также измеряет скорость движения и пройденное расстояние. Так что пользователь будет точно знать, сколько энергии он затрачивает ежедневно. На основе этих данных можно отредактировать свой дневник питания и составить ежедневый рацион.

STB iDiet — это настоящий личный диетолог в кармане. Программа отличается удобным интерфейсом и позволяет рассчитывать необходимое количество калорий в зависимости от роста и веса. STB iDiet также включает в себя каталог рецептов диетических блюд и дает возможность легко рассчитать энергетическую ценность продуктов, а также вести собственный электронный дневник.

Кстати, фитнесом также можно заниматься онлайн. В 70-х годах прошлого столетия после массовой диспансеризации американские врачи сделали неутешительные выводы: состояние здоровья различных групп населения далеко от идеального. И самое удивительное, что масштаб проблемы увеличивался прямо пропорционально улучшению качества жизни. В связи с этим в США был создан Совет по фитнесу, в состав которого вошли 20 профессионалов в данной сфере, а также авторитетные политики из разных штатов. Основной задачей совета стала популяризация спортивно-оздоровительных упражнений.

В 1983 году Марком Мастеровым была разработана система «24 часа фитнеса». Идеологической основой этого направления стала доступность во всем, начиная от ценовой политики и заканчивая режимом работы тренажерных залов. К сожалению, полностью реализовать задуманное не получилось. И тем не менее Мастерову удалось донести мысль о необходимости поддерживать физическую форму и популяризировать фитнесс среди бизнесменов, политиков, офисных служащих и простых рабочих.

Сегодня обзавестись абонементом в тренажерный зал можно не вставая с дивана, установив программу «Фитнес-тренер». В ней есть все необходимое для того, чтобы подобрать оптимальные упражнения, просмотреть очередность движений и даже изучить анатомию тела человека. Приложение содержит 3 программы: для начинающих, для похудения и программу домашних тренировок. Любая из них рассчитана на проработку всех групп мышц и позволяет создать безупречный рельеф.

Реальность такова, что большую часть своего свободного времени мы проводим на работе. В бешеном ритме современной жизни иногда времени на себя просто не остается. Однако с появлением смартфонов постоянно поддерживать форму, не прибегая к услугам диетологов и частных тренеров, стало довольно просто. Для этого достаточно установить несколько полезных программ по питанию, скачать приложение для занятия спортом, и хорошая фигура обеспечена.

Недавно компания KENEKSI презентовала новый смартфон KENEKSI Ellips, который вполне может претендовать на звание самого спортивного. Он отличается не только стильным дизайном, но и прекрасными техническими возможностями. Гаджет функционирует на базе операционной системы Android 4.2.2, поддерживающей большинство популярных приложений для работы, развлечений, правильного питания и, конечно, спорта. Те, кто любит заниматься спортом, слушая музыку, могут воспользоваться FM-приемником или аудиоплеером. Благодаря наличию Bluetooth 4.0 необходимости в проводной гарнитуре нет. Объема оперативной памяти вполне достаточно, чтобы установить и диетический калькулятор, и шагомер, и STB iDiet. Однако при желании память можно расширить, установив карту на 32 Гб.

KENEKSI Ellips дает возможность всегда оставаться на связи, решать рабочие вопросы и вести здоровый образ жизни. Конечно, приобретение гаджета никак не поспособствует появлению красивого пресса и рельефной мускулатуры. Но набор правильных приложений даст возможность следить за питанием и заниматься спортом даже во время коротких перерывов на обед.