Профессиональный сон: откуда берется бессонница и как с ней бороться

Влада Соболева

Утомление — явление широко известное и крайне неприятное. После долгого тяжелого дня кажется, что стоит только добраться до подушки, и сон наступит мгновенно. Однако вот уже подушка и одеяло в нашем полном распоряжении, за окном темно, часы показывают, что время уже позднее… А сна и в помине нет. Мы крутимся, меняем одеяло на более теплое и подушку на более мягкую, но проблему это не решает. Стоит ли говорить, что при столь сомнительном «отдыхе» настроение с утра не самое лучшее?

Есть такое понятие, как клиническая бессонница. Это заболевание, с которым порой не справиться без врачебной помощи. Тем не менее настоящая клиническая бессонница встречается достаточно редко. В большинстве же случаев в проблемах со сном виноваты мы сами.

Но кто ошибку допустил, тот и исправить ее может без особого труда. Достаточно лишь понять истинные причины бессонницы, чтобы определить пути ее устранения.

Материал опубликован частично.