Учитесь властвовать собой

Марина Гладкая

С детства нам внушают: «Мальчики не плачут», «Не груби, ты же девочка!», «Не распускай нюни», «Держи себя в руках!», «Будь сдержанней». И если поначалу зажать эмоции в кулак не представляется возможным, то с возрастом мы постепенно учимся «держать лицо» и справляться с проявлениями гнева, возмущения или страха почти в любой ситуации. Правда, удается это до поры до времени. Иногда срываемся — начинаем плакать, кричать, швыряться предметами, бить и ломать то, что в недобрый час попалось под руку. Подобный всплеск эмоций впоследствии заставляет стыдиться и беспокоиться, что же подумают окружающие: родные, близкие, коллеги или даже случайные прохожие. Причем стыдно бывает как за проявленный гнев, обиду или раздражение, так и за чрезмерную радость на людях.

Как правило, нормой поведения в любом обществе считается умение держать себя в руках, постоянно управляя своими эмоциями. Причем управление подразумевает своевременное подавление всяческих всплесков и периодические эмоциональные разрядки. Дело в том, что если постоянно сдерживать в себе, например, агрессию и гнев, рано или поздно они начнут управлять вами, на «отлично» справляясь со своей разрушительной работой. Как результат — депрессия или даже соматические нарушения, вплоть до инсульта или инфаркта.

Другой крайностью является полное отсутствие контроля над эмоциями и чувствами. Такое состояние мешает взвешенному принятию решений и объективной оценке обстоятельств. Не имея возможности сосредоточиться и продумать дальнейшую тактику, можно совершить массу поступков, за которые впоследствии будет стыдно.

Возникает вполне закономерный вопрос: как найти баланс между полным отсутствием эмоций и их переизбытком? 

Полный текст статьи доступен только для подписчиков журнала 

оформить подписку на журнал