Скажем осенней хандре «нет»!

К сожалению, в наших широтах «унылая пора, очей очарованье» недолго радует многообразием красок и безоблачным небом. Первые солнечные дни сменяются серостью и сумраком за окном, после чего на душе становится тоскливо. Как утверждают ученые, осенней депрессии подвержены 8О% людей. И с этим определенно надо что-то делать.

Как же бороться с осенней хандрой? Ввиду того что депрессивное состояние во многом связано с нехваткой солнечного света, а короткий световой день приводит к накапливанию в организме гормона меланина, способствующего развитию депрессии, не упускайте возможности прогуляться, если выдался солнечный денек. Старайтесь не сидеть при свете телевизора или компьютерного монитора. Вкрутите в светильники и люстры более мощные лампы: в помещениях не должен царить полумрак.

Помните, что цвет существенно влияет на настроение. Окружите себя яркими, солнечными цветами: насыщенными аксессуарами и одеждой, милыми сердцу безделушками, яркими фруктами. Критически осмотрите текстиль и шторы в доме. Быть может, стоит заменить их новыми, более красочными? Психологи заметили, что привычные для наших квартир коричневые и темно-зеленые тона занавесок, покрывал и даже зонта над головой в дождь ощутимо угнетают нервную систему. А вот канареечный, ярко-лимонный, оранжевый, коралловый, травянисто-зеленый цвета, наоборот, бодрят и поднимают настроение. Пусть ваш дом будет полон предметов всех цветов радуги: расставьте повсюду вазы с цитрусами, сделайте осенние букеты из неувядающего сухоцвета.