Живите здесь и сейчас!

Информационное пространство вокруг нас разрастается с небывалой скоростью: печатные и электронные СМИ, глобальная сеть Интернет, радио, телевидение, масса доступной литературы по самым разным направлениям спешат поделиться знаниями с нами. Иногда эти знания бесценны, зачастую полезны, а бывают и откровенно вредными. Особенно этим грешат новостные порталы и выпуски новостей на радио и телевидении, которые в последнее время все больше напоминают сводки с фронта. И речь не всегда о тех странах, где идут военные действия: например, под мирным небом Беларуси в 2015 году только в дорожно-транспортных происшествиях погибло 658 человек и 4 389 человек получили ранения¹.

Безусловно, нужно иметь представление о том, что происходит в мире, знать основы безопасности и уметь правильно себя вести в нестандартной ситуации. Но регулярный, целенаправленный поток информации, несущей негатив, — это верный путь к подавленности и неврозам.

«Сократите число просмотров телевизионных новостей!» — в один голос советуют психологи. Собственно говоря, это касается и чтения новостных лент на сайтах, и общения (как в реальной жизни, так и в социальных сетях) с людьми, бесконечно смакующими подробности жутких происшествий. Настройте новостные ленты так, чтобы они освещали не очередной захват заложников в Сомали, а другие стороны нашей такой многогранной и, невзирая ни на что, прекрасной жизни — научные открытия, культурные мероприятия, тенденции моды, литературные новинки и еще множество событий, интересных лично вам.

Не стоит раз за разом возвращаться к шокирующим, выходящим за рамки восприятия адекватного человека событиям, вместе со СМИ отслеживая малейшие подробности произошедшего. Зачем вам это нужно? Постарайтесь переключиться на что-то интересное и (или) действительно важное для вас.

Если же какие-то события или происшествия произвели на вас настолько глубокое впечатление, что вы ощущаете страх и подавленность, специалисты советуют: меньше обращайтесь к чувствам, а больше — к разуму. Разложите свои страхи, что называется, «по полочкам», подумайте, что лично вы можете сделать в ситуации, чтобы предотвратить ее или как-то повлиять на происходящие события. Естественно, всегда есть вероятность того, что может случиться что-то неконтролируемое, но очень важно понимать: страх и постоянное ожидание неприятностей — чувства деструктивные, мешающие полноценной жизни и абсолютно не влияющие на решение проблем.

«Живите здесь и сейчас! Не впускайте негатив в свою жизнь!» — призывают психологи, и я предлагаю последовать их советам.

Ольга МОИСЕЕНКО,

эксперт журнала