Информационно-правовое агентство «Регистр»
Главная
Журналы
Деловые книги
Правовые системы
Деловые новости
Скачать
Группа компаний Регистр
логин
пароль
напомнить пароль
регистрация

Войти через социальные сети

Содержание свежего номера
Новости для секретаря
Архив
Все журналы агентства
 

"СЕКРЕТАРСКОЕ ДЕЛО" № 11/2012

Немного о том, как бороться с осенней хандрой



Марина Гладкая

Вроде бы парадокс: с наступлением самой поэтичной поры года многие из нас впадают в депрессию вне зависимости от физического здоровья и психики. Но при ближайшем рассмотрении оказывается, что ничего парадоксального в этом нет, ведь наше состояние напрямую связано с тем, что день становится короче, солнца все меньше. При этом меняется выработка гормонов, в частности, гормонов гипоталамуса — одного из ключевых регуляторов настроения. Ученые объясняют данное явление биологической перестройкой. Любая смена сезона влечет за собой изменения биоритмов, образа жизни, чередования часов бодрствования и сна. В холодную пору года обмен веществ замедляется, людям сложнее работать и больше хочется спать.

Кроме всего прочего яркий свет активирует выработку гормона мелатонина, который тесно связан с эндорфинами — группой полепептидных химических соединений. Мелатонин делает людей работоспособными, энергичными, бодрыми. Эндорфины поднимают настроение, приводят человека в состояние эйфории.

В межсезонье, когда света становится меньше, выработка мелатонина и эндорфинов резко снижается, что приводит к чувству тоски. Как это ни странно, слово «тоска» существует только в русском и финском языках. Видимо, лишь жителям этих регионов знакомо данное состояние.

Зная это, следует компенсировать солнечный свет искусственным освещением. Выработка мелатонина происходит в течение 15 секунд от момента включения яркой лампы. Врачи рекомендуют просыпаться в светлой комнате и постараться держать глаза широко открытыми первые 15 секунд после пробуждения. Это приведет к ощущению прилива бодрости и сил. 


Полный текст статьи доступен только для подписчиков журнала 

оформить подписку на журнал


искать
English Обратная связь Главная Карта сайта

Пример журнала «Секретарское дело»

СД_12_Q275370.jpg

Номенклатура дел
  Номенклатура дел организации
Размер: 0.00 Байт
Скачано: 737 раз
 
Описи дел
  Форма описи дел по личному составу
Размер: 0.00 Байт
Скачано: 438 раз
 
Докладные и объяснительные записки
  Объяснительные записки о нарушении трудовой дисциплины
Размер: 0.00 Байт
Скачано: 1329 раз
 
Заявления
  Образец заявления о согласии на отзыв из отпуска
Размер: 0.00 Байт
Скачано: 1561 раз
 
Приказы
  Пример приказа об оказании материальной помощи
Размер: 0.00 Байт
Скачано: 2054 раз
 

Скачать больше документов для секретарей


ГЛАВНАЯЖУРНАЛЫДЕЛОВЫЕ КНИГИ ПРАВОВЫЕ СИСТЕМЫДЕЛОВЫЕ НОВОСТИСКАЧАТЬГРУППА КОМПАНИЙ РЕГИСТР