Информационно-правовое агентство «Регистр»
Главная
Журналы
Деловые книги
Правовые системы
Каталог
Деловые новости
Скачать
Группа компаний Регистр
логин
пароль
напомнить пароль
регистрация

Войти через социальные сети

Содержание свежего номера
Новости для секретаря
Архив
Все журналы агентства
 
FreeCurrencyRates.com

"СЕКРЕТАРСКОЕ ДЕЛО" № 02/2012

Как сохранить красоту зимой

Марина Гладкая


Зима — это не только необыкновенно красивая и романтичная пора года, когда мороз раскрашивает окна затейливыми узорами, с неба падают пушистые снежинки, а в воздухе витает праздничное настроение. Морозная и снежная зима может неблагоприятно отразиться на нашем здоровье и внешнем виде. Виной тому — нехватка витаминов, ветер, мороз, а иногда и слякоть. Чтобы сохранить красоту вне зависимости от внешних факторов, важно поддерживать организм всеми возможными методами.

Воспользуйтесь несколькими простыми советами и будьте прекрасны при любой погоде!

Внешняя красота является отражением здоровья организма в целом. Поэтому для того, чтобы ваша кожа и волосы выглядели красивыми и ухоженными, прежде всего необходимо полноценное и сбалансированное питание. Сделайте доброй традицией съедать каждый день хотя бы по несколько разнообразных фруктов или овощей — это полезно в том числе и для фигуры. Также включите в рацион зерновой хлеб, сыр, творог, орехи.

Помните, что зимой при недостатке солнечного света организм перестает вырабатывать витамин D, в результате чего волосы теряют силу и начинают выпадать, а кожа выглядит не самым лучшим образом. Чтобы поддержать его образование, включите в свой ежедневный рацион молоко, сливочное масло, яйца, бобовые. При этом не забывайте, что витамин А и витамины группы В поддерживают рост волос, витамин C укрепляет корни, витамин F предупреждает сухость и шелушение кожи головы, а витамин Е ответственен за здоровый блеск волосяных стержней. Так что одним только витамином Д тут точно не обойтись.

Воздержитесь от употребления насыщенных животных жиров, избытка сладостей или очень острой пищи. Отдавайте предпочтение легкому белку (рыба, птица). Пейте больше жидкости — воду, соки, компоты из сухофруктов и зеленый чай.

Зима — не самое лучшее время для диет. Помните, что уменьшение содержания в пище белков и растительных жиров зимой недопустимо, а отсутствие полезных углеводов приведет к апатии, депрессии, повышенной сонливости.

Полный текст статьи доступен только для подписчиков журнала
оформить подписку на журнал

искать
English Обратная связь Главная Карта сайта


Пример журнала «Секретарское дело»

СД_12_Q275370.jpg

Номенклатура дел
  Номенклатура дел организации
Размер: 36.00 Кб
Скачано: 812 раз
 
Описи дел
  Форма описи дел по личному составу
Размер: 29.00 Кб
Скачано: 481 раз
 
Докладные и объяснительные записки
  Объяснительные записки о нарушении трудовой дисциплины
Размер: 34.00 Кб
Скачано: 1413 раз
 
Заявления
  Образец заявления о согласии на отзыв из отпуска
Размер: 30.00 Кб
Скачано: 1699 раз
 
Приказы
  Пример приказа об оказании материальной помощи
Размер: 26.50 Кб
Скачано: 2140 раз
 

Скачать больше документов для секретарей


ГЛАВНАЯЖУРНАЛЫДЕЛОВЫЕ КНИГИ ПРАВОВЫЕ СИСТЕМЫКАТАЛОГДЕЛОВЫЕ НОВОСТИСКАЧАТЬГРУППА КОМПАНИЙ РЕГИСТР